高温瑜伽

热瑜伽,也叫高温瑜伽、热力瑜伽,就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。

高温瑜伽即热瑜伽,也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽,大约2004年开始风靡中国。


 

高温瑜珈(Bikram's Yoga)是由印度瑜珈大师Bikam Choudhury及其妻子创立的。也称热瑜伽或比克拉姆瑜伽。


 

在高温瑜伽系列中,Bikram保留了哈达瑜伽的26个体式,并把它们作了科学的排列,这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。你会感觉到一个令人难以置信的幸福感。

高温瑜伽属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。
 

运动功效
 
1、迅速减脂瘦身。
2、刺激淋巴系统,排除体内毒素。
3、增强肌肉结实度,锻炼身体柔软度,防止运动损伤。
4、增强自主神经系统,培养专注力,增强自信心。
5、提高心肺功能,促进血液新陈代谢,帮助消化,提高身体免疫力。
6、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有治疗作用,同时还可以减少面部皱纹,使人感觉年轻等功效。
7、通过调节压力而达到促进睡眠的作用。
8、平衡饮食及调节内分泌。
9、促进血液循环。
适合人群身体健康,没有大病或者患病隐患的人,想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇,亚健康的人不适合练习。

 
授课老师


全美瑜伽联盟E-RYT200小时注册导师
亚洲瑜伽协会高级导师资格证书
香港瑜伽文化协会500小时导师资格证
中华人民共和国和人力资源保障部-中国就业促进协会EPE资格证书
参加上海陈惠孕前,孕期,产后,亲子瑜伽培训,并取得E-RYT500证书
参加宋光明老师理疗培训课程三次,并通过老师的严格考核
多次参加台湾林正雄老师,体式分析解剖及康复理疗课程
参加周景丽普拉提培训,并取得老师培训证书
参加范志颖正位流瑜伽两次,并取得老师的资质认证书
参加艾扬格中心张茜冰工作坊
参加中国解剖界第一人李哲老师腰、骨盆康复实操、肩颈理疗工作坊
参加杨嘉老师轮瑜伽工作坊
参加胡卫国老师高级体式提升课
教学特色:风格温婉细腻,动作分解细致,根据每个学员身体条件,制定训练方案,教学过程中不断创新,对每个学员负责。主要针对肩颈大包,肩颈僵硬,腰部疼痛,产后腹直肌恢复有丰富的调整经验。
教学课程:哈他基础瑜伽培训,备孕瑜伽、产后瘦腰恢复,亲子瑜伽,肩颈、腰部理疗瑜伽,高温瑜伽。
瑜伽感言:学习瑜伽是种乐趣,透过学习过客获得更多你想要的。阳光,喜悦,利他!
 
 
培训时间:
2018年10月20日—— 10月21日 共2天
培训费用:
1800元
培训须知:
AG集团瑜伽教培学员满足条件即可免费报名(免费名额仅限12名)
培训地址:
合肥市包河区金寨路162号安徽国际商务中心百脑汇B座26楼
 
 
备注:
1、成功报名后, 费用一旦缴纳,在培训正常开设的情况下不给与任何理由的退款,不可延期。
2、更多细节请详询AG集团瑜伽工作人员
3、最终解释权归AG集团瑜伽·敬知学院所有


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