冬天练习瑜伽的四大理由!从此再也不赖床了!

2018-01-03

2018的第一场雪已经到来!由于温度骤降的原因,除了暖暖的被窝,大多数人恨不得裹着被单出门,运动几乎为零,还动不动寒气就入侵到体内。很多人会引发疑问,冬天那么冷,脂肪都足以御寒,瑜伽,还需要再练吗?
 
 
答案当然是肯定的。在冬天还能坚持练习瑜伽不仅是你对身体健康的尊重,而且是你拥有一颗坚定决心的表现。当然咯,在你付出坚持和努力的同时,你也能收获意想不到的惊喜!
 
一、使心情更加愉悦,做个“活力美人”
冬季由于天气寒冷、万物萧条、光照时间缩短,容易让人产生消极悲观的情绪,加之冬季正处年末,工作繁重、压力增大,让人感觉透不过气,这个时候就更需要瑜伽了。快速恢复精力,摆脱不良情绪,调动身体潜能,提高思维能力,从而轻松应对各种挑战,心态平和了、思维敏捷了、工作中得心应手,做个每天微笑、乐观开朗的“活力美人”。
 
二、加速血液循环,不做“冬季冷美人”
很多女性一到冬季,手脚就冰凉,而练瑜伽可以改善这种状况。中医认为由于手足的神经末梢距离心脏比较远,天气寒冷造成血管收缩,血液供给不足,导致手脚冰冷,而练瑜伽会促进血液循环,从而达到暖手脚的效果。冬天蛰居避寒和缺乏运动,会使你的血液循环变慢,这样身体会感到比平常冷,因此你可能会只想跑到暖器前面或钻被窝取暖。 不过,一旦你开始练起瑜伽姿势,你的血液循环就会渐渐增加, 全身都沐浴在温暖和活力之中,这样会使你越来越想活动了。
 
三、使身体更加健康挺拔,依然是“气质美人”
冬季是许多疾病高发的季节,坚持有规律的瑜伽练习,增强身体对寒冷的适应能力,提高抵抗力,减少疾病发生;超常的柔韧性与良好的平衡力,使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季,依然是个健康的“气质美人”。
 
四、预防体重增加,避免“冬季胖美人”
天气转冷,很多人“食欲大开”,不知不觉中摄入过多的热量。研究表明,冬季所需能量与其他季节差距并不大,瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压,刺激AG集团的腺体,调整内分泌,使人产热能力增加,帮助AG集团更好地控制食欲,防止身体发胖。
 
总之,为大家罗列了这些冬天坚持练习瑜伽的好处,不管是哪一个,都值得你用心对待哦!
所以,为了自己的健康和美丽,从今天起一起来练习瑜伽吧!
在一招一式中收获健康,任凭窗外大雪纷飞,岂不美哉?

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